Descripción
KATE COLLINS-DONNELLY
CONTROLA EL ESTRÉS DE GREMLIN
TRILLAS
Páginas: 112
Formato:
Peso: 0.222 kgs.
ISBN: 978-607174400-5
Encuadernación: TAPA SUAVE
Año de edición: 2022
Colección:
Esta obra enseña a los jóvenes a manejar sus niveles de tensión a través de diversas técnicas efectivas que se basan en principios de la terapia cognitivo-conductual. A partir de actividades interesantes y divertidas, así como de historias de otros jóvenes, se muestra la manera en la que nuestros pensamientos se relacionan con nuestra conducta y emociones; esto les permite a los jóvenes entender por qué se estresan, qué efectos tiene el estrés y cómo controlarlo.
Asimismo, este libro resulta ser una guía innovadora y fácil de seguir, por lo que las y los jóvenes que naveguen en él obtendrán tanto
conocimiento como estrategias de manejo sobre los retos diarios relacionados con la ansiedad. Asimismo, es una fuente valiosa de ayuda para profesionales de la salud mental, trabajadores sociales y personal del sector educativo.
ÍNDICE:
Cap. 1. ¿Qué es el estrés?
Cap. 2. No estás solo
Cap. 3. Mi estrés
Cap. 4. El gremlin del estrés
Cap. 5. Efectos del estrés
Cap. 6. Mata de hambre al Gremlin
Cap. 7. Controla tus pensamientos de Gremlin
Cap. 8. Controla tu comportamiento de Gremlin
Cap. 9. Estrés: qué hacer y qué no hacer
Cap. 10. Recapitulación
