Descripción
BOB STAHL
MINDFULNESS PARA REDUCIR EL ESTRES
KAIROS
Páginas: 264
Formato:
Peso: 0.3 kgs.
ISBN: 978-847245761-4
Encuadernación: TAPA SUAVE
Año de edición:
Colección:
«Estos conceptos iluminadores y ejercicios prácticos pueden transformar su vida y ayudarlo a desarrollar un cerebro más fuerte.» DANIEL SIEGEL Este libro enseña el método de reducción de estrés basado en el mindfulness (MBSR), el programa de ocho semanas desarrollado por Jon Kabat-Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts para disminuir el estrés, la ansiedad, el pánico, la depresión y el dolor crónico. A medida que se avanza en la lectura, se aprende a reemplazar los hábitos que provocan estrés por prácticas mindfulness que, una vez adquiridas, son para toda la vida. Bob Stahl dirige el programa de reducción de estrés basado en el mindfulness en tres centros médicos de San Francisco, con la certificación de la Universidad de Massachusetts. Elisha Goldstein es piscóloga y cofundadora del Centro Mindfulness para Psicoterapia y Psquiatría. Enseña MBSR y terapia cognitiva basada en mindfulness en Los Angeles. Jon Kabat-Zinn es el fundador de la Clínica de Reducción de Estrés del Centro Médico de Massachusetts y profesor de medicina de la misma universidad.
