Descripción
JEFF GALLOWAY
EL LIBRO DEL CORREDOR
TRILLAS
Páginas: 324
Formato:
Peso: 0.659 kgs.
ISBN: 978-607171256-1
Encuadernación: TAPA SUAVE
Año de edición: 2012
Colección:
Cualquier persona que guste de correr podrá obtener, a través de esta obra, valiosa información para mejorar su rendimiento y velocidad. El autor es un afamado corredor olímpico que ha dedicado gran parte de su vida, a difundir entre los aficionados, toda la información que su larga experiencia en carreras de placer y de competencia le ha permitido acumular. La mayor parte de la información de este libro está destinada a apoyar a quienes se inician, aunque también los corredores profesionales pueden encontrar consejos útiles para evitar lesiones y mejorar su estrategia en las competencias.Muchas dudas, grandes y pequeñas, se disipan al recorrer estas páginas: ¿Cuánto deben correr las mujeres? ¿Es conveniente que los niños corran? ¿V los mayores de 50 años? ¿Cuánto debe correr un principiante? En general-dice el autor- todo el mundo debe correr con inteligencia, estar sano y fuerte, mantenerse bajo de peso,evitar las lesiones y divertirse.
ÍNDICE
*Iniciación
*Entrenamiento
*Carreras
*Afinación
*Lesiones
*Alimentación
*Zapatos
*Comenzar para terminar
