Descripción
Hugh Byrne
EL HÁBITO DEL AQUÍ Y AHORA
SIRIO
Páginas: 236
Formato: 134 mm x 210 mm
Peso: 0.3 kgs.
ISBN: 978-841657968-6
Encuadernación: TAPA SUAVE
Año de edición: 2017
Colección:
El hábito del aquí y ahora nos ofrece poderosas prácticas de mindfulness para llevarnos a dejar de existir en piloto automático y comenzar a vivir realmente en el aquí y ahora. Descubrirás cómo concentrarte, liberarte de tu constante parloteo mental, experimentar emociones difíciles sin sentirte abrumado y cultivar la calma y la claridad. Aprendiendo a estar atento a tus pensamientos y a tus actos en el momento presente finalmente serás capaz de abandonar los viejos patrones de comportamiento y crearás hábitos saludables que te ayudarán a vivir con mayor paz y libertad.
