Descripción
MIKE CLAYTON
TIPS EFECTIVOS PARA MANEJAR EL ESTRES EN CUALQUIER SITUACION
TRILLAS
Páginas: 198
Formato:
Peso: 0.329 kgs.
ISBN: 978-607171479-4
Encuadernación: TAPA SUAVE
Año de edición: 2013
Colección:
El secreto para manejar el estrés es reconocer que éste aumenta cuando sentimos una falta de control en algún aspecto de nuestra vida, lo cual puede suceder por problemas en el trabajo, cambios importantes como mudarse de casa, una ruptura sentimental o cualquier otro conflicto.Mike Clayton lo ayudará a comprender qué es lo que lo hace estresarse y le enseñará cómo enfrentarlo. Este libro le dará todo lo que usted necesita saber para empezar a manejar su estrés, desde comprender su significado hasta un cúmulo de técnicas para que recupere el control en situaciones específicas. Esto tiene como fin eliminar el estrés o, según el caso, canalizarlo en forma positiva.Este libro también incluye una serie de tips acerca de cómo ayudar a los demás a controlar su estrés. ¿Listo para recuperar el control?
ÍNDICE
-Qué es y qué no es estrés
-Cómo controlar las respuestas físicas al estrés
-Cómo controlar el ambiente
-Cómo administrar el tiempo
-Cómo controlar las actitudes
-Cómo controlar la respuesta mental al estrés
-Manejo del estrés en el trabajo
-Manejo del estrés ocasionado por los cambios
-Manejo de estrés ocasionado por conflictos
-Ayudar a otros a manejar el etrés
